5 tips makan sehat dari negara-negara tersehat di dunia

10 Maret 2011 pukul 10:11

Saat bepergian ke luar negeri, cara paling mudah untuk berkenalan dengan budaya setempat adalah melalui makanan. Tahukah anda kalau beberapa negara tertentu memiliki kebiasaan makan yang amat sehat?

alam buku-buku seperti "The French Diet: The Secrets of Why French Women Don't Get Fat," karangan Michel Montignac, serta sebuah penelitian yang masih berlanjut hingga kini, disebutkan kalau makanan yang sering dikonsumsi oleh bangsa Asia dan Mediterania memiliki banyak kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Ingin tahu tips-tips makan seperti apa saja yang bisa kita “curi” dari negara-negara tersebut?

1: Makan banyak gandum, sayur dan buah-buahan.
Dilakukan di negara: Cina dan Yunani

Di sebagian negara, daging hanyalah pelengkap saja. Menu makan Cina tradisional misalnya, hanya terdiri dari sayuran, buah serta gandum. "Seperti halnya dengan yang masyarakat Yunani yang menganggap bahwa sayuran dan legumes (sejenis kacang-kacangan) sebagai makanan utama, bukan pelengkap", ujar Antonia Trichopoulou, M.D., Ph.D., professor di University of Athens Medical School dan direktur Pusat Nutrisi WHO.

Menurut penelitian, tiga porsi atau lebih gandum dan sayuran serta buah setiap hari dapat mengurangi resiko serangan stroke, jantung dan beberapa jenis penyakit kanker.

2: Nikmati makan anda
Dilakukan di negara: Italia, Perancis, Spanyol, Yunani, Jepang

"Ritual" makan di negara-negara tersebut bisa berlangsung selama berjam-jam. Bahkan di Yunani mereka "makan dengan perlahan, dalam waktu yang teratur setap hari dan dilakukan pada tempat/lokasi yang nyaman," kata Trichopoulou.

Sementara itu bagi bangsa Perancis, Italia dan Spanyol, makan adalah saat berkumpul dengan keluarga dan teman. Ya, makan bisa mempererat hubungan. Saat makan dengan tenang dan bahagia, maka tubuh akan dapat memproses makanan dengan cepat.

3: Perhatikan porsi anda
Dilakukan di negara: France, Japan

Indonesia memiliki banyak sekali makanan yang lezat dan sehat. Yang kita perlukan hanyalah memperhatikan jumlah makanan yang kita konsumsi. Rata-rata orang Perancis makan 25% lebih sedikit daripada orang Amerika, begitulah hasil dari penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania. Di Jepang lebih teratur lagi, makanan biasa disajikan dalam ukuran kecil-kecil dan dimakan dari mangkuk kecil, bukan piring yang lebar. Masyarakat Okinawa malah mempunyai kebiasaan yang disebut “hara hachi bu,” atau “8 dari 10”. Maksudnya, warga Okinawa akan berhenti makan apabila mereka merasakan perut mereka sudah terisi 80% sebelum benar-benar kenyang.

4: Konsumsilah berbagai makanan segar
Dilakukan di negara: Italia, Perancis, Yunani, Jepang, dan Indonesia.

Setiap wisatawan asing yang berkunjung ke pasar tradisional atau supermarket di Indonesia pasti akan kagum melihat banyaknya pilihan makanan segar hasil bumi Indonesia. Orang Sunda terkenal akan kesukaan mereka terhadap Lalapan atau makanan mentah lain seperti Karedok. Masyarakat Batak di pesisir Danau Toba juga mengkonsumsi ikan segar tanpa dimasak, sama seperti orang Jepang dengan Sashimi-nya.

Penelitian membuktikan kalau makanan segar menyediakan banyak serat, sedikit kalori, kolesterol baik, dan rendah garam serta gula. Itulah sebabnya tahun ini mulai mengglobal sebuah trend yang disebut Raw Food Revolution di negara-negara maju.

5: Spice up your plate
Dilakukan di negara: India, China, Thailand, Indonesia

Kehadiran rempah-rempah dalam sebuah masakan dapat melipatgandakan kelezatannya. Selain melezatkan, rempah-rempah juga dikenal rendah kalori dan bebas lemak. Beberapa jenis rempah-rempah seperti bawang putih, thyme, rosemary, kayu manis, cengkeh dan kunyit juga memiliki khasiat untuk melawan berbagai penyakit dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Sumber : www.sendokgarpu.com

128 FAKTA TENTANG YOONA SNSD!

PUBLISHED 21/12/2010 BY YEPPOPO

1. Yoona lahir pada 30 Mei 1990.
2. YoonA memiliki julukan Deer (rusa) karena tingkahnya yang sangat aktif.
3. Yoona memiliki julukan YoonA Nya (Strong YoonA) karena dia merupakan member terkuat di SNSD, bahkan mungkin bisa dibilang member terkuat di antara semua member GB Korea.
4. Yoona merupakan 2nd Leader Dance of SNSD.
5. YoonA merupakan anak bungsu dari 2 bersaudara.
6. YoonA memiliki seorang eonnie (kakak perempuan).
7. YoonA telah ditinggal ibunya saat masih kecil karena bercerai.
8. Saat ini, YoonA merupakan kebanggaan keluarganya.
9. Jika disuruh memilih, YoonA lebih suka kalung sebagai item/perhiasan favoritnya.
10. YoonA merupakan salah satu member paling jahil dan usil di SNSD.
11. Sebelum debut, SM pernah meminta dengan sangat kepada Yoona, “Tolong bersikaplah layaknya perempuan”
12. Salah satu kejahilan Yoona, dia pernah membangunkan Yuri tengah malam hanya untuk nunjukin kaki ayam, dan ntu bikin Yuri BT
13. Yoona dan Jessica pernah membuat kimbab dan sandwich “beracun” buat ngerjain Sooyoung dan Tiffany dengan mencampuri bahan makanan dengan berbagai bumbu secara berlebihan, lalu Sooyoung ngebalas dengan membuat sereal dengan campuran garam (hampir 1 bungkus) dan member yang kena adalah Yoona, Yuri dan Sunny
14. YoonA pernah dikerjain sama Taeyeon & Hyoyeon dengan dibekali coklat pahit.
15. Yoona pernah nakut-nakutin Jessica dengan ketimun padahal YoonA tau kalau Jessica membenci ketimun.
16. YoonA tidak bisa memasak (sama seperti Jessica).
17. Saat ditanya “YoonA, kamu adalah member tercantik di SNSD. Benar atau tidak?”. YoonA menjawab “Ne / Ya”.
18. YoonA sangat gemar makan, dan dia merupakan The 2nd Shikshin (God Of Food) setelah Sooyoung.
19. YoonA pernah merasa bahwa dia bukanlah kakak yang baik untuk Seohyun.
20. YoonA pernah berkata bahwa dia kurang suka menyanyi, tetapi sangat menyukai akting.
21. YoonA tidak pernah menyangka kalau seorang Goo Hye Sun sangat mengidolakannya.
22. Di Jepang, makanan favorit YoonA adalah Sukiyaki dan Inari sushi.
23. YoonA memilik tipe kulit kering.
24. YoonA selalu menggunakan masker wajah sebelum tidur.
25. YoonA bisa melawan seorang pria, dalam adu panco.
26. Saking kuatnya, saat grup melakukan perjalanan, pekerjaan Yoona adalah membawa koper yang berat.
27. Saat masih trainee dulu Yoona pernah naksir Yuchun TVXQ.
28. Saat sekoloah, Yoona satu sekolah dengan Seohyun.
29. YoonA terkenal sebagai Ratu Iklan karena telah banyak membintangi CF.
30. YoonA dianggap sebagai mascot SNSD.
31. YoonA pernah memarahi member SUJU Karena telah membuat SeoHyun menangis.
32. Yoona dan Hyoyeon pernah balapan sepeda di jalanan di Apgujung.
33. Tulisan mandarin Yoona waktu masih duduk di SMU terjual di web seharga $1.00
34. Saat sekamar Yoona , Sooyoung dan Taeyeon pernah menangkap kecoa dan membakarnya
35. Cerita mengenai pengalaman Yoona, Taeyeon, dan Sooyoung sebagai teman sekamar menjadi legenda bagi SME.
36. FTTS’s Brian pernah bilang di Strong Heart “ aku akan menjadikan Yoona pacarku “. Leeteuk langsung ke tempat duduk Yoona dan nutupin kuping Yoona agar Yoona tidak mendengar perkataan Brian, maklum saja, Leetuk menyukai YoonA.
37. Yoona merupakan member SNSD dengan fans terbanyak di Jepang..
38. Fans YoonA mengatakan bahwa YoonA adalah idaman semua pria.
39. Saat awal debut, YoonA sering absen saat SNSD mendapat tawaran CF atau acara lainnya karena dia masih sekolah.
40. Yoona pernah digosipkan berpacaran dengan Taecyeon 2PM, Lee Sung gi dan Yesung SUJU, padahal itu tidak benar karena mereka lah yang menyuka YoonA.
41. YoonA mengatakan bahwa member GB Tercantik menurutnya Sulli F(x). A
42. Ryewook pernah membuat lagu untuk YoonA.
43. Saat Yoona mengikuti tantangan Happy Share, Kang In memberi masukan buat Yoona..
44. YoonA sejujurnya khawatir masalah bahasa Jepang, dan dia akan belajar bahasa Jepang lebih baik lagi.
45. Kata-kata Jepang favorit YoonA adalah “Doki Doki” (“Deg-deg” an kalo bahasa Indonesianya) dan “Arigatou Gozaimasu” (Terima Kasih).
46. Para member SNSD berkata, ” YoonA sangat populer dan karena penampilannya di banyak show.”
47. Untuk pertanyaan, siapa member paling populer diantara mereka, Jessica dan Tiffany memilih YoonA sementara Sunny dan Soo Young memilih Tae Yeon.
48. Karena YoonA tampil di sebuah drama, kelompok usia fansnya menjadi bervariasi. Nenek – nenek dan kakek – kakek juga menyukai YoonA.
49. Yoona pernah berlibur dengan fans karena kontes dari Inisfree (CF Yang memakai YoonA sebagai ikonnya).
50. Yoona sudah 2 kali memenangkan penghargaan Best New Actress (45th Baeksang Arts Awards dan KBS Drama Awards)
51. Angka faforit YoonA adalah 93
52. YoonA tidak menyukai pria yang berwajah maskulin.
53. Lagu Faforit YoonA di SNSD adalah Complete
54. YoonA menyukai warna biru.
55. YoonA  memiliki hobi pergi ke kamar mandi anak laki-laki.
56. YoonA gemar bermain Go-Stop (Poker Versi Korea) saat masih SD.
57. Saat masih trainee dulu Yoona pernah naksir Yuchun TVXQ.
58. Dong Woon, Hyun Seung dan Jun Hyung B2ST memilih YoonA sebagai gadis faforit di SNSD
59. Buah faforit YoonA adalah Strawberry
60. Cowok ideal YoonA saat ini adalah Kimura Takuya, padahal sebelumnya adalah Danniel Henney
61. Kalau Yuri suka memanggil YoonA karena ingin mendengar suara lucu YoonA, beda halnya dengan Tiffany karena dia tidak suka cara berbicara YoonA yang seperti anak kecil.
62.  YoonA selalu membuat wajah imut sedikit marah apabila Yuri bersedih
63.  Di dalam Fans club daum, dia memiliki anggota terbesar di dalam SNSD.
64.  YoonA memilih Pulau BALI sebagai tempat bulan madunya.
65.  YoonA sangat suka membungkuk sangat redah
66.  YoonA sangat suka naik Roller Coater
67.  Menurut HyoYeon walaupun Yoona tampak tenang dan sulit untuk didekati, dia sebenarnya adalah salah satu anggota Soshi yang ramah.
68.  Kalau kemarin YoonA suka pake’ masker sebelum tidur, dia juga selalu makan sereal sebelum tidur.
69.  Ternyata YoonA itu tamu tetap Radio SUJU Kiss
70.  Dana CSJH (The Grace) adalah guru vocal YoonA
71.  Jam tidur YoonA kurang dari 10 jam per minggu
72.  Yoona telah mengakui bahwa dia tidak pernah punya pacar atau siapapun yang mengejar dia. Hal ini karena dia ingin mengejar karir sebelum mengejar cinta pada saat ini.
73.  Warna faforit YoonA adalah biru
74.  Jessica berpendapat bahwa YoonA merupakan donsaeng yang lucu.
75.  HP YoonA adalah Samsung G400 pink.
76.  YoonA suka lagu Ballad
77.  YoonA ingin menikah diusia 27-28 tahun
78.  Yoona menggunakan 3 jenis parfum tapi dia lebih suka menggunakan Minyak Issey.
79.  Ketika YoonA marah, dia akan mengeluarkan kata “Im Marah” ribuan kali.
80.  YoonA adalh ratu ngemil saat tengah malam
81.  YoonA ingin tersenyum seperti Sunny
82.  Fans YoonA dikalangan artis biasanya artis cowok
83.  YoonA disebut mesin cuci piring SNSD Karena dialah yang sering mencuci piring
84.  YoonA memiliki 2 kepribadian, yaitu pria dan wanita
85.  Kebanyakan fans YoonA di Korea adalah Ibu-ibu dan orang berumur.
86.  Tempat YoonA pertama kali pergi keluar negeri adalah Australia.
87.  YoonA sangat menyukai es krim coklat mint
88.  Sebenarnya, YoonA tidak bias berenang
89.  YoonA tidak menindik telinganya
90.  Orang-orang berpendapat YoonA memiliki ekspresi wajah yang “awesome”.
91. Tahun ini, YoonA terpilih sebagai artis dengan senyum terindah di Korea.
92. Di dalam grup SNSD, YoonA yang sering memperlihatkan sisi naturalnya.
93. Yoona adalah yang paling banyak makan nomor 2 di SNSD
94. Dia memasang tampang marah yang imut kalo Yuri sedih
95. Yoona adalah Ratu Iklan nomor 1 di SNSD
95. Banyak fans (baik laki maupun perempuan) yg menyukainya
96. Dia merupakan penyanyi, aktris dan juga model
97. Dia adalah “wajah” Soshi
98. Yoona pengen punya seorang anak laki-laki dan seorang anak perempuan
99. Menurut HyoYeon walaupun Yoona sepertinya pendiam dan susah didekati, sebenarnya dia yang paling mudah berteman diantara anggota soshi lainnya.
100. Dia telah banyak sekali muncul dalam MV artis terkenal
101. Dia suka membungkuk sangaaaat rendah.
102. Dana dari CSJH merupakan salah satu guru vokalnya
103. Yoona lebih percaya diri dengan kemampuan dance dan aktingnya daripada kemampuan menyanyinya.
104. Yoona adalah mesin cuci piring SNSD.
105. Dia bagia dari trio dance shoshi.
106. Dia dulu menjadi tamu tetap Superjuior Kiss the Radio.
107. Ekspresi-ekspresi wajahnya suka lucu.
108. Yoona adalah yang paling kuat di SNSD
109. Yoona suka makan cereal sebelum tidur.
110. Anggota soshi yg paling sering berhubungan dengannya ialah Yuri.
111. Dia punya banyak fans Ajumma dan Halmoni.
112. Dia punya ketawa yang khas (mulut buaya)
113. Musim favoritnya ialah musim dingin.
114. Yoona punya mata yang tidak simetris.
115. Yoona mengaku bahwa dia tidak pernah punya pacar atau ada orang yang mengejarnya. Ini karena dia ingin mengejar karirnya sebelum mengejar cintanya.
116. Warna favorit Yoona adalah biru.
117. Yoona berbagi uang yang dia dapat dari tahun baru dengan anggota lainnya
118. Dia ingin menjadi koki kalau dia bukan penyanyi. Walaupun dia tahu dia kurang pintar masak, tapi dia bilang dia suka memasak.
119. Pada salah satu episode Champagne, Yoona suka pria yang lebih tua darinya sekitar 5 tahun.
110. Dia pernah tertidur di salon.
111. Yoona ingin seperti Sunny. ketika Sunny tersenyum, Yoona ingin seperti dia.
112.  Wang Seohyun menyukainya.
113. Jessica berpikir bahwa Yoona adalah dongsaeng yang paling imut.
114. Yoona tidak punya lubang tindik di telinga.
115. Pikirannya bebas.
116. Dia punya dua pasang lesung pipit. Yang sepasang berukuran kecil, yang sepasang lagi besar.
117. YoonA suka ice cream mint chocolate chip
118. Buah favorit Yoona adalah strawberry
119. Yoona ga bisa renang
120. Yoona lebih memilih Kimura Takuya daripada Yun Jung Hoon.
121 Yoona tidak mempermasalahkan soal tinggi badan ketika berbicara tentang cowo idealnya, tapi dia bilang sedikit lebih tinggi dari dia akan bagus
123. Yoona suka lagu-lagu ballad
124. Dong Woon, Hyun Seung dan Jun Hyung dariB2ST semua memilih YoonA sebagai anggota favorit di SNSD
125. Yoona pertama kali ke luar negri saat 3-4 tahun, yaitu ke Australia
126. Yoona adalah anggota yang paling dekat dengan anggota-anggota super junior, terutama Leeteuk, Eunhyuk, Yesung, dan Ryeowook.
127. Ketika Yoona terkejut, dia akan berkata “aku kaget!” ratusan kali dalam sehari.
128. Yoona dan Taeyeon adalah anggota yang diaudisi. Sisanya dipilih.A

Kumpulan Fakta Terbaru YoonA SNSD

 

KUMPULAN FAKTA ATAU BERITA TERBARU TENTANG YOONA SNSD

• Walaupun sibuk dalam karirnya bersama SNSD dia masih menyempatkan untuk berkuliah dan berkumpul dengan akrab bersama teman-temannya di Universitas Dongguk.
• Yoona menjadi icon merk jaket Eider bersama Aktor Lee Min Ho
• Yoona menjadi Icon untuk make-up Innisfree dan MV-nya selalu menuai pujian dari netizen karena wajah Yoona yang terlihat selalu berkilauan.
• Tahun 2012 Yoona comeback di dunia acting(drama) lagi dengan Judul Love Rain bersama lawan mainnya Jang Geun Seok
• Drama Love Rain yang diperankan Yoona di anggap membosankan dan selalu mendapat rating rendah
• Untung mendongkrang rating Yoona dan Jang Geun Seok melalukan kiss scene berkali-kali
• Karena Drama Love rain Yoona terlibat scandal dengan Jang Geun Seok dan juga Seo In Guk
• Yoona pernah dikatakan makan malam diruang khusus bersama JGS
• Yoona pernah bertemu disaat nonton pertandingan Baseball dengan Seo In Guk
• Seo In Guk mengklarifikasi kalau dia tidak ada hubungan apapun dengan Yoona
• Soe In Guk bilang tipe wanita ideal dia adalah seperti Yoona
• Seo In Guk pernah menyatakan kalau Yoona wanita periang tapi aneh, karena suka mengambil selca dirinya sendiri dengan gaya-gaya aneh saat dilokasi shooting
• Yoona pernah digosipkan menjadi selingkuhan PSY penyanyi lagu Oppa Gangnam Style
• Yoona mengaku terkejut ketika mengetahui gossip dirinya dengan PSY dan dia tertawa karena hal itu sama sekali tidak benar dan tidak beralasan
• Yoona terpilih sebagai icon contac lensa Viba vision karena mereka menganggap mata Yoona indah dan cantik
• Yoona pernah membagikan vitamin untuk para crew drama Love rain, karena dia peduli dengan kesehatan rekan kerjanya
• Yoona dan Yoonchun JYJ terpilih sebagai Kpop idol dengan bakat Akting terbaik via Chosun News
• Yoona dikatakan sebagai member dengan pengasilan tertinggi dari dulu hingga sekarang
• Yoona membantah jika penghasilannya 70 MILIAR pertahun
• “Celeb in TV the TREND” TV Chosun membuktikan sikap Shikshin Yoona dengan mengatakan fakta Yoona pernah membuak shooting pembuatan CF inissfree di kebon jeruk terus mengalami NG karena Yoona keasikan makan jeruk dan tidak bisa menghentikan itu
• Keramahan Yoona saat di Bandara dan Fan Meeting dengan tersenyum dihadapan kamera menuai pujian dari Netizen
• Yoona datang datang ke acara Strong Heart member ucapan perpisahan dan semangat untuk Sunbae atau rekan Kerjanya Leeteuk Super Junior dan memberikan hadian DVD SNSD serta tanda tangan member SNSD
• Yoona terang-terangan mengatakan dia tertarik untuk mengikuti program realityshow We Got Merried
• Yoona dan Taeyeon menjadi perwakilan grand opening Gucci di Seoul
• Yoona bukan lagi type ideal atlit Lee Young Dae dan Park Ji Sung
• Yoona dianggap member SNSD yang dari bayi sampai sekarang mengalami sedikit perubahan pada wajah cantik dan imutnya
• Yoona dipuji memiliki pinggang yang ramping seperti kartun karena photo GGtour-nya terungkap di media social
• Yoona dan Jung Young hwa CN.Blue terpilih sebagai MC acara tahunan KbS Gayo Daejon
• Jang Geun Seok menciptakan lagu berjudul In My Dream untuk Yoona, karena dia terinspirasi saat bertemu dengan Yoona pertama kali di lokasi Shooting
• Fans mendukung kedekatan Kyuhyun Super Junior dan Yoona sebagai teman baik, terbukti dari komentar antusis penonton yang melihat acara radio start ketika Yoona duduk disamping Kyuhyun
• Yoona pernah dikira lebih tua dari usia sebenarnya
• Yoona ternyata cepat dalam menghitung terbukti diacara Hello saat dia diharuskan menghitung tagihan
• Yoona menonton acara komedia GaG Concert dan menjadi cameo di Gag Concert
• Yoona mengaku pernah merasa tertekan dengan posisinya sebagai center SNSD
• Saat diacara Shinhwa Broadcast Yoona dikerjai oleh crew acara yang berkerja sama dengan member SNSD beserta Shinhwa dan sukses membuat Yoona malu dan menangis
• Menurut analisa seorang Ahli psikologi Seorang Yoona memiliki Ambisius dalam hal karir dan suka menyembunyikan sesuatu hal yang membuatnya tertekan, terlihat dari kebiasaannya menggigiti kuku jari tangannya
• Yoona menunjukan kemampuang aktingnya menggoda pelanggan Mall diacara Radio start, bukannya sexy tapi malah membuat semua orang tertawa
• Yoona menjadi bintang tamu acara Strong heart untuk episode pertawa dan terakhir
• Yoona merayakan ulang tahunnya yang ke 24 dengan acara makan malam bersama para member SNSD
• Menurut Changmin TVXQ Yoona dan Artis Lee Yeon Hee adalah yang paling cantik di SM entertainment
• Yoona datang memberi dukungan untuk Jo Kwon 2AM dicara drama musicalnya dan Jo Kwon mengupload Selca mereka di Instagram Jo Kwon
• Yoona juga datang ke Konser JGS bersama Heechul SUJU untuk memeberi dukungan
• Yoona terpilih sebagai icon CF terbaru saluran komunikasi SKT LTE bersama Kyuhyun, Siwon, Seohyun, Sulli dan Minho
• Baru-baru ini Yuri mengunggah photo Yoona bersama Yuri dan Hyoyeon melalakukan tarian aneh yang dinamakan Dancing Queen HYYRYA
• Yoona mendapat pujian karena akhir-akhir ini selalu tampil ceria, bahkan usai konser GGtour Seoul dia tetap bisa tersenyum dan menyapa Fans dengan riang
• Yoona menjadi bintang tamu wanita spesial diacara 1 Night 2 Day
• Sooyoung mengalahkan Yoona sebagai member SNSD acting terfavorite
• Saat dipuji oleh MC entertainment Relay tentang dirinya yang sexy Yoona merendahkan diri dengan mengatakan bahwa dia tidak Sexy sama sekali dan tidak ramping
• Yoona mendapatkan penghargaan artis tertavorit (Netizen Awards) di KBS Drama Awards berkat Aktingnya di Love Rain 2012
• Yoona termaksud member SNSD yang aktif membalas pesan fans melalui akun ufo reply-nya
• Yoona pernah menjawab di akun Ufo reply na kalau dia belum tertarik untuk Membuat akun Instagram dan Twitter TT
• Yoona mengakui saat interview di majalah High cut saat promosi The boys tahun lalu dia mengalami anemia (penyakit kekurangan darah) tapi sekarang dia dalam masa penyembuhan.
• ahli bedah plastik memilih Yoona sebagai salah satu idol grup wanita yang memiliki mata indah
• Yoona mengatakan kalau SNSD selalu mengadakan lomba adu foto dengan pose aneh dan pemenangnya selalu dia, Yuri dan Hyoyeon LOL
• Bagi Yoona saat dia harus menjadi bintang tamu wanita di acara 2day1night itu merupakan hal yang tak terlupakan

Super Junior - Bonamana

[All] (Nal barabwara)

[All] Ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddadaddarabba
Ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddadaddarabba

[Siwon] Neon alkkamalkka alkkamalkka neomu yeppeun miinah
Nal michyeotdago malhaedo nan niga jotda miinah
[Heechul] Nuga jeonhaejweo my baby, to my baby naega yeogi itdago marya
Gidarinda marya 
[Leeteuk + Eunhyuk] (Baby, you turn it up now)

[Kyuhyun] Neon, gataboota, gataboota mal jom haera miinah
Ni maeumeul gajyeotdamyeon geunyang naneun salmyi winner
[Yesung] Ee sesangyi ichiran, ichiran, yongki itneun jareul ddara
Na gateun nom marya

[Ryeowook] Yet mare say, yeol beon jjigeumyeon neomeoganda
Eusseuk, eusseuk, eusseuk
[Sungmin] Geunyeoneun gangjeok ggeuddeogeobtda
Pijook, pijook, pijook.
[Ryeowook + Sungmin] Nan eodkleokakla eodkleokakla geunyeomani
Nae gwansimin geol, geol, geol

[All] Bounce to you, bounce to you, 
Nae gaseumeun neol janghae jabil sudo
Eobseul mankeum ddwigo itneungeol
Break it down to you, down to you, 
Nae gaseumi neo, neol gajji
Motandamyeon meomchul georanda (nal barabwara)

[All] Bolkamakla, bolkamakla, boklamakla na gateun namja
Bonchemanche, bonchemanche, bonchemanche doraseo bwado
Bogobwado, bogobwado, bogobwado na bakke eobtda
Bonamana, bonamana, bonamana 
[Leeteuk] (Baby, you turn it up now)

[Donghae] Mweol sakkla, sakkla, sakkla, sakkla neoreul wihan seonmul
O, michigetda. Saenggakman haedo joahal ni moseup
[Kyuhyun] Listen girl [Donghae] Joahae
[Kyuhyun] Baby girl [Yesung] Saranghae
[Kyuhyun] Namani neoreul wihan namja
[Yesung] Deureojweo bwa neoreul hyanghan gobaek

[Ryeowook] Nae mamyi say, aeman taeuji malgo jebal
Ggeudeok, ggeudeok, ggeudeok

[Sungmin] I noryeok jeongdomyeon narado guhae
Giteuk, giteuk, giteuk
[Ryeowook + Sungmin] Nan eoddeogarago, eoddeogarago geunyeomani
Nae jeonbuin geol, geol, geol

[All] Bounce to you, bounce to you, 
Nae gaseumeun neol janghae jabil sudo
Eobseul mankeum ddwigo itneungeol
Break it down to you, down to you, 
Nae gaseumi neo, neol gajji
Motandamyeon meomchul georanda (nal barabwara)

[All] Bolklamalka, bolkamalka, bolkamalka na gateun namja
Bonchemanche, bonchemanche, bonchemanche doraseo bwado
Bogobwado, bogobwado, bogobwado na bakke eobtda
Bonamana, bonamana, bonamana na bakke eobtda

[Leeteuk] Nan deudyeo michilgeoya. Porkabhae beoril geoya
[Heechul] Deo mot chamgesseo geunyeomanyi milgo danggigi
[Eunhyuk] O jinjja michilgeoya Nuga jom malryeobwa bwa
[Siwon] Ireoke himdeul georan geol nuga marhaesseoyaji

[Ryeowook] (It's) True, true nae gamjeongeun gal gosi eobseo
Nege majchweo beoringeol neon jal aljanni
[Kyuhyun] How to keep loving you? 
Naega jinjja nege jaralge idaero nal sseogyeo dujima

[Yesung] Gidarinda Miina! 
[Shindong] Hope you'll step to me, step to me
[Yesung] Saranghanda Miina! 
[Shindong] Bring it, sign to me, sign to me
Hahahaha hahahahaha
[Ryeowook] Geunyeoga imi nal barabol
[Kyuhyun] Junbiga dwae isseotna bwa

[All] Bounce to you, bounce to you
Nae gaseumeun neol hyanghae jabil sudo
Eobseul mankeum ddwigo itneungeol
Break it down to you, down to you, 
Nae gaseumi neo, neol gajji
Motandamyeon meomchul georanda (nal barabwara)

[All] Bolkamalka, bolkamalka, bolkamalka, na gateun namja
Bonchemanche, bonchemanche, bonchemanche, doraseo bwado
Bogobwado, bogobwado, bogobwado, na bakke eobtda
Bonamana, bonamana, bonamana, na bakke eobtda

Super Junior - It's You

[Hankyung]
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Nan noppunirago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)

[Donghae]
Dareum saram pilyo obseo nan geunyang neorago
Dashi hanbon mullo bwado nan geunyang neorago
[Kyuhyun]
Imi noneun dareun saranghaet kkaetjiman
Ojol suga obseo dashi dorikilsu obseo oh~
[Yesung]
Nae nunbit chi deuroodon keu sungane
Gaseum gipsul moseul bakdon sungane
[Leeteuk]
Miryeon obshi baro nohreul sontaekhaeseo
Geurae nan neorago

[Chorus]
[Siwon]
Oh nan, geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obgado
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Ryeowook]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Jekak jekak) shigani heullodo
[Kangin]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Jekak jekak) shigani heullodo
Oh nan! 

[Eunhyuk]
Oh oh only for you oh oh only for you
Oh oh only for you oh oh only for you 
[Eunhyuk/Shindong]
Oh oh only for you oh oh only for you
Oh oh only for you 
(Neorago)

[Kangin]
Amumaldo pilyo obseo nan geunyang neorago
Nomu neujortago haedo nan geunyang neorago
[Sungmin]
Jal motdwin sarang ingol algo itjiman
Pogi halsu obseo joldae nohchilsu neun obseo ah ah
[Eunhyuk]
Chadichan nae ibsul reul tto burrune
[Shindong]
Ddeukor ubke nohreul chaja wechi ne
[Ryeowook]
Bulobwado daedab obneun noijiman
Nol gidarinhago

[Chorus]
[Hankyung]
Oh nan, geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obgado
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Yesung]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Jekak jekak) shigani heullodo
[Sungmin]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
Oh nan! 

[Eyunhyuk]
Oh oh only for you oh oh only for you

[Heechul]
Nan neorago neorago naneun (Donghae: wae moreuni? wae moreuni?)
Nan neorago neorago naneun nan~

[Chorus]
[Siwon]
Geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obdago
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Ryeowook]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Jekak jekak) shigani heullodo
[Donghae]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Jekak jekak) shigani heullodo
Oh nan! 

[Heechul]
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Nan noppunirago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago

Super Junior - All My Heart

[Donghae] Igeon jinsimiya Baby neoro gadeukhan nae soke gaseume ne soneul daebwa dugeungeorineungeol
[Yesung] Meoritsoken ontong neoya sesang ane geottoldeon nal jichin nal salsu itge haejun neoya

[Sungmin] Hanchameul banghwang ggeute (honja) gyeondyeosseo neo eobsi (neo eobsi) ijeya naega chacheum pyeonghwarobge misoreul jitne
[Kyuhyun] Eodumeul judeon keoteun (meolri) geodeojun ne songil (ne songil) nunape nega bichwo seulpeum ddawin jiwojyeo

Ajikggaji mothaejun geumal moki meyeo sikeunhan geumal nuguboda saranghae ojik neowa na nannana nannana nanna
I sungani haengbokhae jeongmal naege waseo gomawo jeongmal nareul da julhan saram ojik neowa na nannana nannana baro neo

[Eunhyuk] Baby Boo My hot little figure sesangeul ontong dwijyeo jichyeo sseureojil ddaejjeum
Nune balbhin Venus nuni busyeo It feels like a dream, so don't wake me up.
We so fly nalagalrae to the sky amudo uwil banghae mothadorok malya
Jabeun duson nohji aneul georan gobaek jabeun uril bureowo halgeoya yaksokhae

[Siwon] Igeon butakiya Baby naega neomanui namjaro neul gyeote meomulsu itge soneul naemileo
[Leeteuk] Naege jungyohangeon neoya ddeonalggabwa mobsi geobna neol motnwa eoddeohgedeun jikil geoya

[Ryeowook] Keun donggwa joheun cha (naege) eobseodo manjokhae (manjokhae) teukbyeolhan neoui jonjaen geu mueotdo ganeumi andwae
[Heechul] Neol algo mannan mankeum (jeomjeom) nan heumbbeok bbajyeotji (bbajyeotji) ggumggwotdeon jakeun gibbeum neoreul bomyeon geuryeojyeo

Ajikggaji mothaejun geumal moki meyeo sikeunhan geumal nuguboda saranghae ojik neowa na nannana nannana nanna
I sungani haengbokhae jeongmal naege waseo gomawo jeongmal nareul da julhan saram ojik neowa na nannana nannana baro neo

[Kyuhyun] Gugyeojin somanghana pyeolchyeobonda geu soke neowa na geotgo isseo
[Yesung] Neomu meoleotdeon nega dagawajul ddaemada nan nunmuli nan Yeah~

Ajikggaji mothaejun geumal moki meyeo sikeunhan geumal nuguboda saranghae ojik neowa na nannana nannana nanna
I sungani haengbokhae jeongmal naege waseo gomawo jeongmal nareul da julhan saram ojik neowa na nannana nannana baro neo

Ajikggaji mothaejun geumal moki meyeo sikeunhan geumal nuguboda saranghae ojik neowa na nannana nannana nanna
I sungani haengbokhae jeongmal naege waseo gomawo jeongmal nareul da julhan saram ojik neowa na nannana nannana baro neo